Rady od skúsených mamičiek Canpol babies.

Ako zabezpečiť, aby moje dieťa pokojne spalo?

Pri príprave svojho dieťaťa na jeho spánok, pokúste sa eliminovať rušivé faktory: pouličné osvetlenie, lúče vychádzajúceho slnka, auto svetlomety. Tesné závesy alebo žalúzie by mali byť inštalované v každej detskej izbe. Ak žijete na rušnej ulici, umiestnite detskú postieľku v pokojnom kúte, nie pri okne.

Neučte ho spať s rozsvietenými svetlami - nebude vidieť rozdiel medzi dňom a nocou. Čím skôr si zvykne na tmavé izby, tým menšie je riziko že sa bude báť tmy. Nedostatok vizuálnych podnetov pomôže upokojiť vaše dieťa v tme. Ak budete potrebovať nejaký zdroj svetla s cieľom mať možnosť meniť plienky svojmu dieťaťu, kŕmiť ho, nainštalujte jemné nočné svetlo zapojené do zásuvky, a nechajte nech si oči dieťaťa naň zvyknú pred zaspaním. Nehovorte na svoje dieťa a nesnažte sa ho prebudiť počas kŕmenia a prebaľovania. Až budete hotoví, dajte ho späť do lôžka.

Zavádzanie spánkových návykov je nesmierne dôležité, aby dieťa dobre spalo. V prípade, že dieťa používa určité návyky počas dňa a noci, bude sa cítiť v bezpečí a zaspí ľahšie. Preto sa snažte udržať rovnaké funkcie v určitom poradí v priebehu dňa aj v noci, a vždy dajte svoje dieťa spať v rovnakom čase. Dajte mu najavo, že noc je na spanie, nie na hranie. Počas dňa sa snažte tráviť čas aktívne so svojím dieťaťom tak, že sa dozvie, že zábava a aktivity sa dejú počas dňa, zatiaľ čo večer je určený pre spanie.

V prípade, že batoľa je budené pred spaním, môžete sa ho pokúsiť upokojiť tým, že pohmkávate uspávanku alebo zapnete melódie z jeho obľúbenej hudobnej hračky. Avšak, vyhnite sa používaniu farebných mobilných telefónov, pretože by mohli stimulovať zrak dieťaťa a povzbudzovať ho v hraní namiesto spania.

Ak dávate svoje dieťa do postele počas dňa, nepredstierajte že je noc - Nezaťahujte závesy a nedávajte mu pyžamo.

Anna

Mamička 1,5 ročného Michaleka, 5 rokov profesionálnych skúseností

Čo môžete potrebovať