Rady od skúsených mamičiek Canpol babies.

Pozície pri pôrode

Je veľmi dôležité, aby ste si našli najpohodlnejšiu pozíciu počas pôrodu. Je to veľmi užitočné pre vás a vaše dieťa. Ak zvolíte správnu pozíciu pre seba, vaše dieťa sa môže rýchlejšie objaviť na svete a pôrod bude oveľa plynulejší. Postačí, ak budete správne reagovať na pohyby svojho dieťaťa keď sa bude snažiť dostať von pôrodnými cestami.

V prvej fáze pôrodu môžete stáť, prikrčiť sa, kľačať, chodiť alebo sedieť. Dieťa sa pohybuje dole do pôrodných ciest pomocou sťahov maternice. Vďaka gravitačnej sile hlava tlačí krčku maternice viac a viac a jej dilatácia postupuje rýchlejšie. Preto je dôležité, aby ste sa v prvej fáze pôrodu pohybovali.

Použite všetku dostupnú pomoc: loptu, rebrík, nízku stoličku, parapet alebo matrace, nehovoriac o pomoci svojho partnera. Vyskúšajte rôzne pozície, kým nenájdete tú najpohodlnejšiu, v ktorom dieťa najľahšie prejde pôrodnými cestami.

V niektorých nemocniciach si môžete dať relaxačný kúpeľ, ktorý uvoľňuje svaly, znižuje silu kontrakcie a urýchľuje roztiahnutie krčky maternice.

Počas prvej fázy pôrodu, budete určite cítiť strach a úzkosť. Potom môžete chodiť po miestnosti alebo na chodbe. Ak zistíte, že vám je ťažké chodiť, môžete požiadať o pomoc niekoho vám blízkeho, alebo odpočívať na lôžku. Pohyb a stojace pozície pomáhajú rozširovať panvu, takže dieťa sa môže pohodlne umiestniť na príchod na svet.

Pozícia v stoji s partnerom

V tejto polohe stojíte nohami od seba. Opriete sa rukami o sprievodnú osobou a ohýbate sa mierne dopredu tak, aby vaše brucho voľne viselo dole. Keď cítite kontrakcie, hýbte bokmi. Váš partner môže urobiť podobné pohyby. Mierny predklon uvoľní chrbticu.

Sprievodná osoba môže stáť za vami a držať vás za podpazušie. Stojíte obkročmo a udržíte ruky na bruchu.

Táto pozícia môže byť nepríjemná pre pôrodné asistentky, ktoré budú musieť odrodiť dieťa sediace na podlahe. Okrem toho, vaša kontrola nad pôrodom je obmedzená a tiež môžete cítiť silnú bolesť nôh. Z týchto dôvodov je nutné pri použití tejto pozície použiť nejakú pomoc od sprevádzajúcej osoby.

 Sedenie na lopte


Táto poloha je vhodná pre nástup pôrodu, keď je hlava dieťaťa stále vysoko . Sedíte na lopte s nohami od seba, nohy položené na podlahe. Môžete si dať svoje ruky na kolená alebo držať sa niečo kôly rovnováhe. Hýbte boky rytmicky v oboch smeroch.

 Zatiaľ čo sedíte na lopte, môžete tiež ľahko nadskočiť. Tieto pohyby zrelaxujú panvové dno, ktoré vám pomôže voľne dýchať.

 Nakloniť sa dopredu na kolenách

Ak cítite, že kontrakcie sa nezosilňujú, môžete ťažiť z kľaku a predklonu, ktorý má vplyv na silu a pravidelnosť kontrakcií. Udržať si nohy obkročmo pomáha hlavičke dieťaťa k pozícii v pôrodným kanály.

Kľaknite si na jedno koleno a položte deku alebo vankúš pod neho. Dajte druhú nohu na podlahu. Presúvajte svoju telesnú hmotnosť rytmickými pohybmi. Skúste toto cvičenie počas kontrakcie, zároveň pretiahnete triesla. Nezabudnite na dýchanie. Nadýchnuť zatiaľ čo sa predkláňate a vydýchnuť keď sa vraciate späť. Toto cvičenie je treba opakovať niekoľkokrát na jednom kolene.

Sedenie na vašich pätách


Kľaknúť a pohodlne seďte na pätách, kolená široko od seba. Narovnať svoje ruky na podlahu alebo na stehná s prstami vo vnútornom smere.

Táto poloha je vhodná, keď vaše sťahy sú silné a prvá fáza pôrodu je na dobrej úrovni. Nakláňaním dopredu, môžete spôsobiť že  sa hlavička dieťaťa rýchlo pohybuje pôrodnými cestami. Nezabudnite dýchať. Pre zlepšenie účinnosti a zníženie bolesti počas kontrakcie sa možno hojdať tam a späť.

Ležiaca pozícia

Položte sa pohodlne na ľavú stranu. Dajte vankúš pod hlavu a pravé koleno. Ak vám je pohodlnejšie na pravej strane, môžete tiež zvoliť túto možnosť, ale majte na pamäti, že keď ležíte na ľavej strane, krvné zásobenie dieťaťa je oveľa lepšie.
V ležiacej polohe sa intenzita kontrakcií oslabuje. Môžete využiť tento čas na krátke uvoľnenie. Najmä počas dlhého pôrodu žena potrebuje odpočinok nazbierať sily pred ďalšou kontrakciu.

 

Kľačiac s loptou

Skúste túto pozíciu, keď cítite bolesť v dolnej časti chrbta. Stojte široko obkročmo na všetkých štyroch alebo seďte na pätách, opierajúc ruky a hlavu na lopte. Keď máte kontrakcie, vráťte sa späť vpred na loptu. V tejto pozícii budete jemne stláčať brucho, čo spôsobuje silnejšie sťahy. To umožňuje, aby sa dieťa pohybovalo viac a viac smerom nadol.

Počas druhej fázy pôrodu - prechodná fáza - mali by ste byť aktívny. Využiť pomoc sprevádzajúcej osoby alebo rebriny. Tlačenie v rôznych pozíciách prispieva k urýchleniu pôrodu.

Tlačenie v kľaku


V tejto pozícii budete potrebovať pomoc sprievodnej osoby. Odporúča sa ženám rodiacim väčšie deti. Uľahčuje dilatáciu a znižuje tlak hlavy dieťaťa na hrádzu, ako aj znižuje riziko roztrhnutia kože.

 Kľaknite si na matrac alebo prikrývku nohami ďaleko od seba. Položte ruky a krk na ruky vášho partnera.

Tlačenie v drepe


Pokrčte sa v nohách. Vaše nohy musia byť ďaleko od seba. Sprievodná osoba by mala sedieť na vysokej stoličke, aby sa váš zadok nedotýkal podlahy. Počas kontrakcie sa oprite o nohy vášho partnera a jeho ruky majte vo vašom podpazuší.

V tejto polohe sa často stáva, že dieťa sa pohybuje bez toho, aby ste tlačili, rovnako ako v dôsledku kontrakcie.
 

Tlačenie v drepe pri rebrinách

Pokrčte sa dole na ploché chodidlá s nohami mierne od seba. Udržte rovnováhu držaním jednej z tyčí otvorenou náručou. Môžete sa tiež držať na ráme postele alebo okennom parapete. Zostaňte v tejto polohe počas kontrakcie. Nezabudnite, že by ste sa mali postaviť po kontrakcii pretiahnuť svoje nohy. Táto pozícia je oveľa jednoduchšia pre dieťa na presun do pôrodného kanála smerom k východu.

Bočné tlačenie

Ľahnite si na posteli s nohami ohnutými v kolenách, na pravej alebo ľavej strane (vyberte tú pre vás vhodnejšiu). Niekedy pôrodná asistentka odporučí konkrétnu stranu, záleží na polohe dieťaťa v maternici. Umiestnite vankúš pod hlavu a trup, alebo môžete požiadať o zdvihnutie hornej časti postele. Počas kontrakcie sa snažte stočiť do klbka, dajte nohu smerom k sebe a pokúste sa ohnúť hlavu dovnútra. Táto poloha poskytuje väčší tlak na bránicu, čo má za následok silnejší účinok tlačiť.

Tlačiť v polohe napoly sediac

Sedieť na materskej posteli rozšíriť nohy v ohnutých kolenách. Počas kontrakcie sprevádzajúca osoba vám ohýba hlavu, zatiaľ čo vy chytíte zábradlie postele a snažte sa zo všetkých svojich síl sa ho vytiahnuť na seba alebo výtiahnuť sa v lakťoch. Môžete sa tiež pokúsiť oprieť obe nohy o posteľ alebo držať kolená s oboma rukami ťahaním za nohy k sebe. To je obzvlášť výhodná pozícia pre pôrodné asistentky, ktorá potom môžu ľahko sledovať situáciu. Avšak, to môže byť bolestivé pre vás, pretože je ťažké ohnúť kostrč.

Počas prestávky medzi kontrakciami môžete požiadať svojho partnera alebo pôrodnú asistentku k masáži najviac bolestivých a ťažko prístupných miest ako vaše ramená, dolná časť chrbta, tvár a nohy. Ak to neprinesie úľavu, ale len dráždi, váš partner môže len dať ruky na bolestivé miesta. Dotyk vám tiež spraví dobre. Ak nechcete, aby vás niekto dotýkal, hovoria, že máte právo sa takto cítiť.

Pôrodná asistentka vám iste poradí, akú pozíciu si vybrať a čo by bolo najpohodlnejšie. Váš postoj a ochota spolupracovať, je veľmi dôležitá. Môžete to urobiť, pretože ženy majú obrovský spiaci potenciál, ktorý si dokonca neuvedomujeme, a ktorý nám umožňuje prežiť bolesti pri rodení detí. Pamätajte! Nebojte sa, buďte statočná, a všetko bude v poriadku.

Maria

Mamička 1 ročnej Blanky, 4 roky profesionálnych skúseností

Marta Piątkowska

Pôrodná asistentka
- konzultácia

Čo môžete potrebovať