Rady od skúsených mamičiek Canpol babies.

Úľava pre nohy - skoncujte s opuchmi, kŕčovými žilami a kŕčmi

Tehotenstvo nie je len čas šťastného očakávania. Je to tiež veľká výzva pre telo: ako dieťa rastie vnútri maternice, vaše telo je vystavené nepríjemným ochoreniam, ako sú kŕčové žily, opuchy, kŕče v nohách a bolesti chrbta. Väčšina z nich nemôže byť úplne odstránená, ale môžu byť uvoľnené. Tu sú moje tipy na kŕčové žily, opuchy nôh a kŕče v nohách.


Sú to už kŕčové žily?


Počas tehotenstva som si všimla, že moje telo bolo pokryté sieťou podkožných modrých žíl na mojich prsiach a bruchu. Plná obáv, som šla k lekárovi, ktorí ma upokojil a povedal mi, že je to úplne normálne. Povedal, že podkožné žily boli jednoducho viac vidieť, pretože oveľa viac krvi preteká mojím telom ako pred tehotenstvom, a že to bolo nutné pre správny vývoj dieťaťa. Na mojej jemnej stavbe tela to vyzeralo oveľa horšie - moja pleť vyzerala ako mapa riek, avšak to neznamená, že celé moje telo bolo pokryté kŕčovými žilami.


Nadchádzajúce problémy

Bohužiaľ, moje šťastie netrvalo dlho. Keď som bola v šiestom mesiaci tehotenstva, cítila som prvé príznaky blížiacich sa problémov s nohami - opuchy, žily pod kolenami, ktoré boli viac a viac viditeľné, nočné kŕče nôh. S cieľom nenechať ochorenie ďalej sa rozvíjať som zistila ich príčinu a potom som rýchlo začala konať. Týmto spôsobom sa mi podarilo vyhnúť tromboflebitíde.


Ako sa kŕčové žili a opuchy vytvárajú?
 

Toto nepríjemné ochorenie sa zvyčajne objaví ešte pred tehotenstvom a jednoducho sa zintenzívňuje počas neho. Niektoré ženy sa však rozvíjajú len počas tehotenstva. Kŕčové žily sa vyvíjajú kôly rastúcej maternici, ktorá vyvíja tlak na žily v oblasti panvy, a v dôsledku toho zvyšuje krvný tlak v žilách okolo nôh. Vaše nohy tiež  neprofitujú z rýchleho priberania na váhe, čo je pre ne ťažké bremeno, alebo hormonálne zmeny - zvýšenie hladiny progesterónu, čo zníženie pružnosť cievnych stien a spôsobuje zlé fungovanie žilových chlopní. Okrem toho zvýšené množstvo tekutiny, ktorá prechádza tkanivami počas tehotenstva môže tiež zvýšiť riziko vzniku opuchu. Moje nohy boli v zlom stave - opuchnuté a boľavé, volali na pomoc. Nastal čas pre zníženie tlaku v žilách a anti-opuchovú liečbu.
 

Regeneračný program
1. Pravidelne som chodila k lekárovi kontrolovať stav žíl.


2. Naučila som sa nesedieť alebo nestáť dlhú dobu. Keď som bola v práci, mala som prestávky, kedy som chodila po kancelárii.


3. Snažila som sa vyhnúť prekríženým nohám pri sedení.
 

4. Pri práci na počítači som mala nohy stále v rovnakej úrovni ako zadok a boky. Postavila som si stolík s vankúšom pod môj stôl a dala nohy na neho jemne ohnuté v kolenách. Ak ste príliš pracujete pri stole, ale nemáte priestor pod ním, dajte podložku od svojho stola a zapnite počítač šikmo. 


5. Každý deň som chodila na prechádzku a pridala som sa na cvičenia pre tehotné ženy. Nedostatok pohybu je najrýchlejší spôsob, ako rozvíjať problémy so žilami, takže cvičte, tancujte alebo cvičte jogu. Šport je dobrý, pokiaľ sa nejedná o dvíhanie závažia alebo nadmerné namáhanie.
 

6. Keď ma boleli lýtka, tak som na ne dala obklady zo chladných a mokrých uterákov.

7. Vzdal som sa lodičiek s úzkymi prstami a pätami, a začala používať pohodlné topánky s profilovými vložkami.


8. Vymenila som aj podkolienky a ponožky s pevným lemom za anti-kŕčové pančuchové nohavice (Spýtal som sa lekára pre vhodný typ pančuchových nohavíc) a tesné spodné prádlo za voľnejšie.


9. Skúšala som jesť výrobky bohaté na vitamín C a vlákninu, ktoré majú priaznivý vplyv na pružnosť ciev, rovnako ako potraviny bohaté na horčík a vápnik, ktoré zabraňujú kŕčom v nohách.


10. Veľa som pila - 3 litre vody každý deň. To mi pomohlo zbaviť sa nadmerných tekutín.


11. Doma som chodila naboso - to uľavilo kŕčom. Keď som dostal kŕč v noci, môj manžel mi pomohol vstať a chodiť naboso po miestnosti. Po krátkej prechádzke, kŕč odišiel. Potom som si ľahla na posteľ s nohami pokrčenými v kolenách a chodidlami odpočívajúcimi na matraci. Keď som bola príliš unavená, tiež som si masíroval lýtka.

Tento program pre mňa naozaj fungoval. Niekedy sú však problémy s kŕčovými žilami a opuchy natoľko závažné, že musia byť liečené liekmi. Avšak, neužívajte liek bez konzultácie s lekárom. Ak zvolíte nesprávne dávkovanie, môžu urobiť viac škody ako úžitku.

Stasia

Mamička 9 ročnej Karolínky 1,5 ročného Adaśa, 14 rokov profesionálnych skúseností

Čo môžete potrebovať