1. Stoisz już w przedpokoju i nadal się zastanawiasz… czy na pewno nie ma na sobie za dużo tych warstw? Wychodzisz na balkon, patrzysz na temperaturę. Nie, nie jest za ciepło ubrane, nawet dodałabyś jeszcze coś, ale sama nie wiesz co. Często Ci się to zdarza? Początki są trudne. Jak ubrać malucha na spacer, żeby się nie przegrzał albo nie zmarzł? Spokojnie, jest kilka zasad, które ułatwią Ci dobór ubranka.

Jest prosta zasada sprawdzająca się przy małych dzieciach, które jeszcze nie mówią i którą możesz stosować niezależnie od pory roku. Chcąc skontrolować, czy maluszkowi jest ciepło czy zimno, dotknij jego karku. Jeśli jest mokry, to znaczy, że dziecko spociło się i jest za ciepło ubrane. Przegrzanie jest równie niebezpieczne, co zmarznięcie i może prowadzić do choroby. Kark powinien być ciepły i suchy, wtedy wiesz, że dziecku nie jest ani za ciepło, ani za zimno. Ja trzymałam się tej zasadę za każdym razem, kiedy miałam wątpliwości i okazywała się niezawodna.

1.  
2.  
3. Spacerowe zasady
4.  
5. Wiosna
6.  
7. Noworodek:
8. Kiedy spacerować: zaleca się wyjście z noworodkiem na spacer po pierwszym tygodniu. Kilka dni po powrocie ze szpitala możesz zorganizować tzw. werandowanie. Wystaw dziecko w wózku na balkon lub do ogródka na około 10-15 minut (może być dłużej, jeżeli temperatura powietrza wynosi ponad 20°C). Czas takiego leżakowania możesz wydłużać codziennie o 5–10 minut. Po 3–5 dniach możesz wybrać się na spacer (około godziny). Jeżeli jest zimno, wieje lub pada deszcze, noworodka werandujemy.
9. Ubranko:
10. Pamiętaj! Maluszek leży w wózku. Powinnaś go ubrać cieplej niż siebie, bo się nie porusza.
11.  
12. Niemowlę:
13. Ubranko:
14. 1. Rozpinane śpioszki
15. Najwygodniejszy system rozpinania - od dołu na zatrzaski.
16. 2. Skarpetki
17. Jeśli śpioszki nie posiadają stópek, załóż maluchowi bawełniane, wygodne skarpetki.
18. 3. Sweterek
19. Może być potrzebny nawet w domu, jeśli jest już zimno, a kaloryfery jeszcze nie grzeją.
20. 4. Czapka i rękawiczki
21. Grubość czapki dostosuj do temperatury powietrza. Najlepsze są czapeczki z miękkiej bawełny, która nie podrażnia delikatnej skóry dziecka.
22. 5. Kurteczka
23. Kurteczkę zakładamy w wiosenne cieplejsze i bezwietrzne dni. Jeśli jest zimno, a niemowlę leży w głębokim wózku, możesz włożyć mu kombinezon, ale nie za ciepły.
24. 6. Spodenki
25. Jeśli wybierzesz kurtkę, dobierz do niej spodenki i rajstopki. Z własnego doświadczenia polecam jednak cienki kombinezon, który jest znacznie wygodniejszy.
26. 7. Buty
27. Jeżeli dziecko jeszcze nie chodzi, powinnaś wybrać miękkie buciki bez podeszwy. Potem, gdy dziecko zaczyna chodzić, warto zainwestować w wyprofilowane buty.
28.  
29. Wiosna jest porą roku o bardzo zmiennej temperaturze. Często mimo słońca, wcale nie jest ciepło na dworze. Warto mieć dodatkowe ubranko w torbie lub mieć możliwość zdjęcia z malucha jakieś części garderoby. Dla niemowląt leżących wystarczy dodatkowy kocyk.
30.  
31. Pamiętaj! Jeśli maluszek siedzi w wózku, to powinnaś go ubrać cieplej niż siebie. Dziecko prawie się nie rusza, a Ty maszerujesz. Jeśli dziecko bawi się, chodzi, biega, ubierz je nieco lżej niż siebie.
32.  
33. Lato
34.  
35. Noworodek:
36. Kiedy spacerować: zalecenie jest takie samo jak w okresie wiosennym. Oprócz tego unikaj wysokiej temperatury. Jeśli wynosi ona powyżej 30°C, pozostań przy „werandowaniu”.
37. Ubranko:
38. Ubierz dziecko w tyle samo warstw, co siebie. Jedyna różnica jest taka, że nie powinnaś zostawić mu odsłoniętej skóry na rękach czy nóżkach, stopkach , bo łatwo się może poparzyć. Pamiętaj o czapeczce, dzięki której chronisz oczy i główkę malucha.
39.  
40. Niemowlę:
41. Kiedy spacerować: najlepsza pora to poranek (do godziny 10.00) lub popołudniu (po godzinie 16.00), kiedy upał nie jest tak intensywny.
42. Ubranko:
43. 1. Tu również kieruj się zasadą: ubieramy malucha tak samo jak siebie, dobierając dziecięcą wersję ubrań. Przy moich dzieciach bardzo dobrze sprawdzało się bawełniane body.
44. 2. Ponownie ważnym elementem ubioru jest czapeczka. To głowa jest najbardziej narażona na działanie słońca. Czapeczka, chusteczka czy inne nakrycie głowy uchroni wrażliwą partię ciała przed udarem słonecznym. Jeśli lato nie jest upalne, czapeczka również się przyda, ale w innym celu. To przez główkę „ucieka” ciepło z organizmu, wkładając dziecku czapeczkę zapobiegniesz temu. Może być ona z cienkiego materiału.
45.  
46. Jesień
47.  
48. Noworodek:
49. Kiedy spacerować: zaleca się wyjście z noworodkiem na spacer po 2-3 tygodniach od narodzin. Oczywiście może być już po kilku dniach, jeżeli temperatura na dworze wynosi powyżej 16°C. Kilka dni po powrocie ze szpitala również możesz zorganizować tzw. „werandowanie”. Połóż dziecko koło okna na 10-15 minut. Czas takiego leżakowania możesz wydłużać codziennie o 5–10 minut w zależności od temperatury za oknem. Wybierz na pierwszy spacer dzień bezwietrzny i bezdeszczowy. Pierwsze spacery mogą trwać od 15 do 30minut. Później długość spacerów dostosuj do pogody.
50.  
51. Niemowlę:
52. Ubranko:
53. 1. Bawełniana bluzeczka lub śpioszki (najlepiej z bawełny)
54. 2. Bluza lub sweterek
55. 3. Kurteczka lub kombinezon w chłodny dzień (najlepiej z wodoodpornego materiału)
56. 4. Chustczka na szyję
57. 3. Czapka (osłona dla uszu)
58.  
59. Możesz mieć ze sobą kołderkę i kocyk i użyć jednego albo drugiego w zależności od pogody. Po raz kolejny sprawdzi się zasada ubrania „na cebulkę”, by móc coś dołożyć albo zdjąć.
60.  
61. Zima
62.  
63. Noworodek:
64. Kiedy spacerować: zaleca się wyjście z noworodkiem na spacer po 2-3 tygodniach (tak jak w okresie jesiennym). Zasady „werandowania” również są takie same. Leżakowanie koło okna zahartuje maluszka.
65.  
66. Niemowlę:
67. Ubranko
68. 1. Czapeczka jest równie ważna zimą, jak i latem (ciepło „ucieka” przez głowę). Dobierając czapeczkę sprawdź, czy zasłania ona - a przez to chroni - uszy i czoło (zatoki). Zobacz, czy malec czuje się w niej dobrze i wygodnie, bo komfort jest bardzo ważny.
69. 2. Pajacyk polarowy (cieplejszy) lub bawełniany.
70. 3. Kombinezon - najczęściej kupowane są jednoczęściowe. Jeśli kombinezon posiada od razu rękawiczki i stópki, nie musisz się martwić o zakup tych części garderoby. Na mroźne polskie zimy polecam kombinezony z kapturem!
71. 4. Stopy mogą ogrzać rajstopki lub skarpetki oraz buty, jeśli kombinezon nie posiada „stópek”.
72.  
73. Zanim ubierzesz dziecko, sprawdź jego pieluszkę. Powinna być sucha ze względu na komfort malucha i jego zdrowie. Ważne, aby dziecko nie zmarzło, a przez mokrą pieluchę tak się może zdarzyć. Przeziębienie prowadzi za sobą inne, poważniejsze komplikacje.
74. Dodatki, którymi możesz „manewrować” wraz ze zmianą temperatury: śpiworek, polarowy kocyk, osłona przed wiatrem i śniegiem (w wózku).
75.  
76. Kiedy spacerować:
77. Spacery powinny być krótsze niż latem. Pierwszy spacer powinien trwać ok. 15–20 minut. Wydłużaj je stopniowo. Ujemna temperatura powietrza nie jest przeszkodą do wychodzenia z dzieckiem na spacer. Ja nie wychodzę na spacer tylko wtedy, gdy moje dziecko jest chore. Pamiętaj jednak, że katar to nie choroba, a chłodne powietrze może poprawić oddychanie, ale zawsze słuchaj lekarza. Kiedy jest pogoda, która utrudnia wyjście (drogi są zasypane śniegiem), robię maluszkowi leżakowanie przy otwartym oknie lub balkonie. Wietrzenie pomieszczenia jest ważne, aby dziecko nie siedziało cały czas w nagrzanym kaloryferem pomieszczeniu. Nawet kiedy jest chłodno, nie rezygnuj ze spaceru, bo jest to dawka witaminy D, której Twój maluch potrzebuje! Jeżeli temperatura powietrza jest niższa niż 10°C, wtedy nie należy wychodzić z dzieckiem na spacer. Przy temperaturze powyżej zera, nie obawiaj się. Możesz wychodzić na spacer nawet kilka razy dziennie. Dotleniajcie organizm i hartujcie go!
78. Podział na pory roku to podział umowny. Wiadomo, że zdarza się zimne lato lub ciepła zima, dlatego nie trzymaj się sztywno moich zaleceń. W Polsce coraz częściej zacierają się różnice w porach roku.
79.  
80. Dobra rada: Co można jeszcze zrobić, aby spacer podczas zarówno chłodnych, jak i upalnych dni był bezpieczny dla dziecka?
81. Zastosuj kremy przeciwko promieniom UVA i UVB. Filtry przeciwsłoneczne powinny chronić Twoje dziecko zarówno w porze letniej, jak i porze zimowej. Dobieraj specjalne kremy dla dzieci i na konkretną porę roku! Noworodki i niemowlęta do 3 miesiąca życia lepiej chronić przed słońcem w cieniu, niż filtrami mogącymi podrażnić skórę malucha. Dlatego obowiązkowo wyposaż się w parasolkę do wózka.
82. Wiosną i latem pamiętaj o założeniu na wózek moskitiery, która uchroni malca przed pogryzieniem przez komary i użądleniami owadów.
83.